Во время тренировки, частота сердечных сокращений составляет 70-90% от максимальной частоты сердечных сокращений. Обратите особое внимание на снижение доли животных жиров (в основном мясо с высоким содержанием жира и молочные продукты) в их рационе, чем с высоким содержанием жира рыб. Обратите внимание! В результате, вы получаете оптимальное потребление калорий в своем рационе. Ешьте с минимальным количеством или устранить: быстрый овес
худеть по малаховой теплообмен
худеть по малаховой теплообмен