) = 200 - Ваш возраст Например, если у вас есть 40 лет частота сердечных сокращений во время тренировки должна быть в пределах 110-140 ударов в минуту. Не должно быть тяжелым. Мы рекомендуем использовать около 500 г овощей в день (или по крайней мере 2 порции в день). Для этого 5-7 дней дневник, чтобы записывать все пища, которую вы ели похудеть 4 кг за 4 дня и пили в те дни. Затем, используя специальный счетчик калорий, чтобы узнать, сколько «стоимость» калорий в вашем рационе каждый день. Важно помнить, что один грамм жира содержит 9 калорий, чем белки и углеводы во всех похудеть 4 кг за 4 дня
похудеть 4 кг за 4 дня