Избегайте продуктов с высоким содержанием жира майонез, сметану, маргарин, сливочное масло, семечки, колбасы, все мясо, сыры с высоким содержанием жира, консервы в масле, чипсы, печенье и другие продукты с маргарин, растительное масло и т. Для этого значения, полученного в шаге 2 на 20% до 30% (но не более 500-600 калорий). похудеть быстро и эффективно
похудеть быстро и эффективно