Шаг 2 Рассчитать физиологические (физические), ежедневное потребление энергии. Не должно быть тяжелым. Обратите особое внимание на снижение доли животных жиров (в основном мясо с высоким содержанием жира и молочные продукты) в их рационе, чем с высоким содержанием жира рыб. Обратите внимание! Мясо: избегать жирных сортов мяса (убрать видимый жир), мясные консервы, колбасы, копчености, органы (печень, почки похудеть или умереть и др. Эта формула позволяет понять, насколько ваш организм нуждается каждый день этой энергии. Важно похудеть или умереть
похудеть или умереть