Избегайте продуктов с высоким содержанием жира майонез, сметану, маргарин, сливочное масло, семечки, колбасы, все мясо, сыры худеть или не худеть соловьев с высоким содержанием жира, консервы в масле, чипсы, печенье и другие продукты с маргарин, растительное масло и т. Завтрак - 25% Второй завтрак - 15% Обед - 30% Закуски - 10-15% Ужин на 15% Так, например, 1400 ккал диете, но завтрак рекомендуется потреблять 350 калорий, 2 Завтрак II - 300 калорий, на обед - 630 калорий, на обед - 140-210 калорий на ужин - 210
худеть или не худеть соловьев
худеть или не худеть соловьев