Подробные инструкции, то вы можете посмотреть здесь. Эта формула позволяет понять, насколько ваш организм нуждается каждый день этой энергии. Во время тренировки, частота сердечных сокращений составляет 70-90% от максимальной частоты сердечных сокращений. Шаг 2 Рассчитать физиологические (физические), ежедневное потребление энергии. Шаг 6 Распространение потребление калорий на 3-5 приемов пищи. Главное - делать худеть я начала
худеть я начала