Шаг 3 Расчет суточных рационов калорий нужно, чтобы похудеть. ) = 200 - Ваш возраст Например, если у вас есть 40 лет частота сердечных сокращений во время тренировки должна быть в пределах 110-140 ударов в минуту. Medlennousvoyaemym помощи (сложные) углеводы: цельное зерно, хлеб из цельной пшеницы (белый, отруби, цельные зерна, 2-3 штуки худеть быстро не толще 0,5 см), макаронные изделия, мука,
худеть быстро
худеть быстро