В результате, вы получаете оптимальное потребление калорий в своем рационе. Например, идеальный вес 70 кг, содержание белка составляет 70 х 1 = 70 г белка, в том числе животных - около 40 г (70/100 х 55 = 38,5 г). Занимаясь реализации, убедитесь, что для контроля вашего пульса. ) = 200 - Ваш возраст Например, если у вас есть 40 лет частота сердечных сокращений во время тренировки должна
как худеть медленно
как худеть медленно