Если после вычета больше, чем 1100-1300 серии, которая означает, что необходимо сократить калории, не более 500-600 калорий в неделю, похудеть в ногах и бедрах постепенно доводя до 1100-1300 калорий. Если потеря веса составляла менее 5% или 2 кг, ваша суточная доза
похудеть в ногах и бедрах
похудеть в ногах и бедрах