Помните, что резкое ограничение калорий, более 500 калорий может отрицательно сказаться на здоровье. Обратите особое внимание на снижение доли животных жиров (в основном мясо с высоким содержанием жира и молочные продукты) в их рационе, чем с высоким содержанием жира рыб. Для этого 5-7 дней как похудеть за неделю дневник, чтобы записывать все пища, которую вы ели и пили в те дни. Убедитесь, что вы нормальный вес, вычислить индекс массы тела с помощью специального
как похудеть за неделю
как похудеть за неделю