Шаг 2 Рассчитать физиологические (физические), ежедневное потребление энергии. Затем, используя специальный счетчик калорий, чтобы узнать, сколько «стоимость» калорий в вашем рационе каждый день. Расчет пищевой энергии Шаг 1 Расчет фактического потребления энергии в день. Жира блоков фермента липазы, которая расщепляет жиры в нашем организме. Согласно рекомендациям ВОЗ, белок может быть около 1 г на 1 кг массы тела. Например, идеальный вес 70 кг, похудеть в руках содержание белка составляет 70 х 1 = 70 г белка, в том числе животных - около 40 г (70/100 х 55 = 38,5 г). Если после вычета больше, чем 1100-1300 похудеть в руках
похудеть в руках