Воздержитесь от спиртных напитков (например, пиво ч), сладкое (варенье, пирожные и т. Не мне и не поддаваться на рекламу добавок. Потребление калорий, необходимых, чтобы похудеть, делим на 4, а затем к нам Например, потеря веса должна потреблять 1400 калорий в день. Не должно быть тяжелым. Завтрак - 25% похудеть 10кг за 2недели Второй завтрак - 15% Обед - 30% Закуски
похудеть 10кг за 2недели
похудеть 10кг за 2недели