Избегайте продуктов с высоким содержанием жира майонез, сметану, маргарин, сливочное масло, семечки, колбасы, все мясо, сыры с высоким содержанием жира, консервы в масле, чипсы, печенье и другие продукты с маргарин, растительное масло и т. Главное - делать их регулярно. Результаты калорий, чтобы похудеть, не должна превышать 1100-1300 калорий (не более 1000 калорий). Частота сердечных сокращений (макс. Используя формулу, рассчитанный суточный расход энергии, необходимой для поддержания основных жизненных функций организма. Шаг 6 Распространение потребление калорий на 3-5 приемов как похудеть на 30 кг пищи. Ксеникал как похудеть на 30 кг
как похудеть на 30 кг