Например, идеальный вес 70 кг, содержание белка составляет 70 х 1 = 70 г белка, в том числе животных - около 40 г (70/100 х 55 = 38,5 г). Используя формулу, рассчитанный суточный расход энергии, необходимой для поддержания основных жизненных функций организма. Частота сердечных сокращений (макс. ) = 200 - Ваш возраст Например,
похудеть от плавания
похудеть от плавания
если у вас есть 40 летпохудеть от плавания