Medlennousvoyaemym помощи (сложные) углеводы: цельное зерно, хлеб из цельной пшеницы (белый, отруби, цельные зерна, 2-3 штуки не толще 0,5 см), макаронные изделия, мука, мука, овощи, фрукты и ягоды. В результате, вы получаете оптимальное потребление калорий в своем рационе. Обычная стартовая доза составляет 10 мг в сутки. Согласно рекомендациям ВОЗ, белок может быть около 1 г на 1 кг массы тела. Завтрак - 25% Второй завтрак
похудеть или похудеть
- 15% Обед - 30% Закуски - 10-15% Ужин на 15% Так, например, 1400 ккал диете, но завтрак рекомендуется потреблять 350 калорий, 2 Завтрак
похудеть или похудеть
похудеть или похудеть
- 15% Обед - 30% Закуски - 10-15% Ужин на 15% Так, например, 1400 ккал диете, но завтрак рекомендуется потреблять 350 калорий, 2 Завтракпохудеть или похудеть